Kapat

Şişkinlikten Kurtulun!

Karın Şişkinliğine Ne İyi Gelir?

Elma Sirkesi: Elma sirkesi genelde mide hareketlerini arttırmak için kullanılır. Bunun yanında karın şişkinliğine de iyi gelir.
Bir bardak suya bir çorba kaşığı elma sirkesi karıştırın ayrıca bir çay kaşığı bal ekleyerek rahatlama sağlanana kadar günde 3 kere için.
Rezene Tohumu: Rezene tohumu çok baharatlı veya yağlı yiyeceklerin neden olduğu karın şişkinliğine iyi gelir. Rezene tohumu gazı azaltan ve mide bulantısını gideren uçucu yağlar açısından zengindir.
Rezene tohumlarını ezerek az miktarlarda salata ve yemeklere katmak karın şişliğine iyi gelir.
Rezene tohumunu kaynatarak içmek şişkinliği alır, kabızlıktan kaynaklanan karın şişkinliğine faydalıdır.
Diğer bir alternatif ise rezene tohumunu çiğnemektir.
Zencefil: Zencefilin en önemli özelliği sindirimi kolaylaştıran enzimleri teşvik eder. Özellikle karın şişkinliğine oldukça faydalıdır.
Ağır ve yağlı yemekler yedikten sonra zencefile bir miktar tuz katarak çiğnemek karın şişliğini giderebilir.
Zencefil çayına iki çay kaşığı limon suyu ve bir miktar sofra tuzu ekleyerek içmek karın şişliğine iyi gelir.
Zencefil çayına limon ve bal karıştırarak içmek de diğer bir alternatif, karın şişkinliğine iyi gelir ve anlık rahatlama sağlar.
Soda: Karın şişkinliği çoğu zaman mide asitlerinin yükselmesiyle meydana gelir. Bir anti asit gibi hareket eden soda anlık rahatlama sağlar.
Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonat karıştırarak içmek anlık karın şişkinliğine iyi gelir.
Bitkisel Çay: Ağır bir yemek yedikten sonra bitkisel çaylar içmek karın şişliğine iyi gelir. Bir bardak suya sevdiğiniz bitkileri karıştırarak çay demledikten sonra için.
Nane ve papatya çayı tercihiniz olabilir. Sindirim sistemi hareketlerini arttırarak karın şişkinliğini giderir.
Tarçın: Bağırsak ve sindirim sistemi hareketlerinin artmasını sağlayan diğer bitki tarçındır.
Tarçın veya tarçın tozundan yemeklerden sonra çay hazırlayarak tüketmeniz karın şişliğini giderebilir.

Karın Şişkinliğine İyi Gelen Diğer Yöntemler
Yavaş yiyin.
Fazla acılı ve yağlı gıdalardan kaçının.
Tıka basa yemeyin.
Yemekten hemen sonra yatmayın.
Alkolü azaltmalısınız.
Sigarayı bırakın, özellikle koah hastalarında karın şişkinliği daha büyük sorunlara neden olur.
Stresten kaçının.
Düzenli egzersiz yapın.

0 0 0 0 0 0

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir