Kelechi Opara Diyeti

Kelechi Opara Diyeti
17 Ağustos 2016 tarihinde eklendi, 52 kez okundu.

Kelechi Opara Diyeti

Bu diyet genellikle sporcuların kullandığı bir diyettir. Bu diyetin kalori oranları ve besin değerleri oldukça yüksektir. Günlük olarak 2050 kalori tüketmeniz gereken bu diyette gün sonunda ise 140 gram karbonhidrat, 240 gram protein ve 66 gram yağ bulunmaktadır. Vücudun kas oranını artırmak isteyen sporcular için özel olarak yazılmış olan bu diyet programında günde ana öğünlerin yanında 3 4 adet ara öğün alınması da gerekmektedir. Birçok sporcu tarafından kullanılan Kelechi Opara Diyeti öğünlerin kalori oranlarını eşit bir şekilde ayırmaya özen göstermiştir. Akşam 7 den itibaren karbonhidrat yememeye özen gösteren bu diyet, sporcuların hedefine ulaşmada oldukça yardımcı olmaktadır.

Haşlanmış tavuk gibi yüksek protein oranına ve düşük yağ oranına sahip besinleri tüketmeye özen gösteren bu diyette meyve olarak genellikle yeşil elma tüketilmektedir. Ünlü Fitness hocaları tarafından da onaylanan bu diyet vücut geliştirme antrenörü olan Kelechi Opara tarafından yazılmıştır. Bu diyet yüksek protein oranı sayesinde gün içerisinde sizi aç bırakmayacak ve de sağlıklı besinler almanıza yardımcı olacaktır. Kelechi Opara Diyeti uygulayan herkes memnun kalmıştır ve vücutlarındaki kas oranlarının arttığını söylemiştir. Vücut kas oranları artarken kilo almamak da önemli bir meseledir. Yani vücutta bulunan yağı eriterek kas oranı yükseltilmiştir. Bu diyette il öğün olarak bir adet elma, 3 yumurta ve buğday ekmeğinden yapılmış tost önerilmektedir. Takip eden öğünde haşlanmış tavuk ve son öğünlerde ise karbonhidrat oranı düşük yiyecekler tercih edilir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git