Hamilelikte Düzenli Beslenme Önerileri

Hamilelikte Düzenli Beslenme Önerileri
2 Ekim 2016 tarihinde eklendi, 343 kez okundu.

Hamilelikte Düzenli Beslenme Önerileri

Hamilelik sırasında beslenme en önemli kollardan bir tanesidir. Bu nedenle çocuğunda gelişimi için beslenmenize ekstra dikkat etmeniz gerekmektedir. Hamilelikte düzenli beslenme önerileri olarak verilen en önemli tavsiye, çocuğunda gelişimini tamamlayabilmesi için yüksek besin değerlerine sahip besinleri tüketmektir. Bunların başında süt, peynir, yumurta, et, tavuk gelmektedir. Eğer sigara kullanıyorsanız kesinlikle hamilelik döneminde kullanmamanız gerekir. Oldukça kötü etkileri olan sigara bebeği öldürebilir. Bunun yanında alkol de almamanız gerekmektedir. Hamilelik sırasında normal yediğiniz yemeğin çok daha fazlasını yemeniz gerekir. Kilo almaktan korkmayın. Bebeğin gelişimi için oldukça önemli bir konudur.

Kimi anneler kilo almak istemediği için düzenli beslenmiyor. Sağlıklı şeyler yemek yerine fastfood yiyor ve bebeğin de sağlıksız şeyler almasına sebep oluyor. Bu çok yanlıştır ve bebek doğduğunda, büyüdüğünde bu besinlerden kaynaklı birçok kalıcı sorunla karşılaşabilmektedir. Hamilelikte düzenli beslenme önerileri konusunun başında meyve tüketimi ve vitamin tüketimi gelmektedir. Tabi bu yiyecekleri alırken doğum kontrol haplarını da ihmal etmemeniz gerekmektedir.

Çoğu hamilelik dönemi biraz zor ve sıkıntılı geçer bu nedenle panik, stres yapmanıza gerek yoktur. Ama beklenmedik ağrılarla karşılaşırsanız doktorunuza görünmeyi ihmal etmemelisiniz. Her sabah süt içmeli, yoğur peynir gibi süt ürünlerini tüketmelisiniz. Bu ürünlerde kalsiyum oranının da çok yüksek olması size ve bebeğinize gereken vitamini sağlayacaktır. Et, tavuk tüketimini de ihmal etmemeniz sizin sağlıklı bir hamilelik geçirmenize yardımcı olacaktır.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git