Beyonce Gibi Kalçalara Sahip Olmak İçin Öneriler

Beyonce Gibi Kalçalara Sahip Olmak İçin Öneriler
5 Eylül 2016 tarihinde eklendi, 41 kez okundu.

Beyonce Gibi Kalçalara Sahip Olmak İçin Öneriler

Beyonce güzelliği ve görsel şovları ile ünlü aynı zamanda kalçaları ile çok meşhur bir ünlüdür. Özellikle kalçalarının büyük olması ve belinin ince olması çok dikkat çekici bir durumdur. Bu da gösteriyor ki özellikle kalçalar için düzenli spor yapılmaktadır. Fakat bu spor aktivitesi belirli bir zaman dilimde ve bir anda olacak bir durum değildir. Ciddi bir çalışma kararlılık ve düzenli spor ile mümkündür.

Beyonce peki onun gibi kalçalara sahip olmak için neler yapabiliriz?

Haftada en az 3 gün düzenli olarak bisiklet sürmek vücut hatları eşit olan elma vücut tipine sahip kişilerde bel çevresinde incelmeye sebep olur aynı zamanda kalçalar daha küçük olmaktadır. Bu egzersiz ile popo oluşumunu hızlandırabilirsiniz. Bisiklette en az 30 dakika çalışmanız gerekmektedir. Aynı zamanda bisiklet sürme kalp atışlarınızı hızlandırarak kardiyak yapmanıza sebep olur. Bisiklet sürme yani sprintin olarak adlandırılan spor aktivitesi daha kolay kalori yakmanıza sebep olacaktır.

Bu aktivite aynı zamanda bacak ve kalçalarınızı şekillendirecek ve kilo verme işlemi de birlikte gerçekleşecektir. Bisiklet sürme şansı olmayan kişilerin ise belirli aralıklar ile yürüyüş ve koşu yaparak eşdeğer bir egzersiz oluşturmaları gerekmektedir. Sguat kalçaları be bacakları şekillendirmek için yapılan en önemli egzersizlerdendir. Yine haftada 3 kez her set en az 15 defa olmak üzere bu egzersizleri uygulayın. Her hafta yaptığınız egzersiz sayısını 5 adet artırın. Bu uygulamalar sizi harika bir kalça görünümüne ulaştıracaktır.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git