7 Günde 10 Kilo Verme Diyeti

7 Günde 10 Kilo Verme Diyeti
29 Ağustos 2016 tarihinde eklendi, 59 kez okundu.

7 Günde 10 Kilo Verme Diyeti

7 günde 10 kilo verme diyeti ile etkili bir şekilde kilo vermek mümkündür. Bu diyet ile 1 haftada 1. 5 beden incelmek mümkündür. Ancak bu diyet esnasında ve sonrasında beslenmeye son derece dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu diyet ile hızlı kilo verme durumu söz konusu olduğu için diyet esnasında spor yapmak oluşabilecek sarkmaların önüne geçecektir. 7 günde 10 kilo verme diyeti bir diyet listesine dayanmaktadır. 1 Hafta boyunca yapılacak bu diyet ile günlük 2 kilometre yürümek gerekecektir. Diyete paralel olarak yapılacak kalori yakmak için önemli olan yürüyüş ve spor yapmak oldukça önemlidir. Bu diyet süresince günde 3 ile 3. 5 litre arası su tüketimi gereklidir. Her gün aynı sebzenin yenmesinden kaçınılmalıdır.

Örneği öğlen brokoli yerine ıspanak, lahana, karnabahar yenilebilir. Bu diyet ile sabahları kalkar kalkmaz ılık su içilmelidir. Sonrasında yürüyüş yapılmalı ve yürüyüş sonrası eve gelince sütlü ılık bir kahve içilmelidir. Öğle yemeği zamanı geldiğinde 1. 5 litre su içmiş olmak gereklidir. Öğle yemeğinde brokoli, karnabahar, ıspanak ya da lahana yenilebilir. Ayran ya da yoğurt tüketilebilir. Öğle ile akşam öğünleri arasındaki ara öğünlerde kraker türü gıdalar tüketebilirsiniz. Kalori oranı düşük gıdaların tüketilmesi önemlidir. Günün en zor öğünü olan akşam yemeğinde sadece elma ve yoğurt yenilebilir. Akabinde 1 ile 1. 5 litre arasında su tüketilmelidir. Akşam öğününden sonra kesinlikle bir şey tüketilmemelidir. Bu diyet listesine uyulduğu ve gerekli spor egzersizleri yapıldığı takdirde 1 haftada 10 kilogram vermek mümkündür.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git