1 Ayda 5 Kiloyu Kesin Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 5 Kiloyu Kesin Verdiren Diyet Listesi
29 Ağustos 2016 tarihinde eklendi, 64 kez okundu.

1 Ayda 5 Kiloyu Kesin Verdiren Diyet Listesi

Günümüzün en büyük problemidir kilolar. Özellikle yaza doğru bütün kadınlar zayıflamak için diyetisyenlere başvurmaktadır. Aslında her şeyin kendi eliniz de olduğunu biliyorsunuz. Kilo almamızda ki en büyük sebep, sağlıksız ve düzensiz beslenmektir. Sağlıksız yiyeceklerden her zaman uzak durmamız gerekiyor. Bu listenin en başında abur cuburlar geliyor. Cipsler, kolalar, çekirdekler, bisküviler vb. gibi. Hepsi doyurucu olmayan yüksek kalorilidir. Her vücudun belirli metabolizması vardır. Yani, vücudun günlük alması gereken kalori miktarıdır. Örnek verirsek, vücudunuzun metabolizması 1200’dür.

Siz hem sabah kahvaltısı hem öğlen yemeği hem akşam yemeği yemeniz gerekiyor. Ek olarak abur cubura başvurduğunuz da kalori hesaplanamaz duruma geliyor. Ayrıca, ara öğünler en önemli etkendir. Her 2 saat de bir, mutlaka ara öğün yapmamız gerekiyor. Süt, yoğurt, ayran gibi. Bu ara öğünler sizi yemeğe kadar tutacak olup, az yemek yemenizi sağlayacaktır. Mutlaka günde en az 2 litre su içilmeli ve bu miktar ilerleyen günlerde arttırılmalıdır. Belirttiğim şekilde düzenli ve sağlıklı olarak beslenerek fazla kilolarınızdan kurtulabilir siniz. Ekmeği ve kalorisi yüksek gıdalardan mutlaka uzak durmanızı, bol bol su tüketmenizi tavsiye ediyorum.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git